Integratori per il sole

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Sappiamo che il sole è responsabile dell'invecchiamento cutaneo, ma allo stesso tempo aiuta la vit. d a fissarsi nelle ossa e aumenta il buonumore. Riky ci consiglia alcuni integratori per godersi il sole limitandone gli effetti negativi:

"Come preparazione al sole meglio assumere - betacarotene, licopeni /(che sono i carotenoidi da pomodoro), polinsaturi (olio di borraggine o di ribes nero o di oenotera), vit E e vit C, bioflavonoidi (di cui è ricchissima la parte bianca delle arance) - mix vari insomma, o da cibi (la dieta mediterranea è antix per eccellenza), più magari integratori antiox - iniziando un mese prima delle esposizioni, e proseguendo per tutta la durata.
Importante mettere gli antiox anche sulla pelle (vit C , vit E, olio di carota - vcchi post c'è anche come farlo) - un mese prima tutte le sere, poi usali come doposole
".

Vale la pena ricordare che gli oli vegetali sono ricchi di vit. e (es. olio di germe di grano) e che gli integratori specifici servono sì, ma è abbastanza inutile assumerli se poi si segue una dieta sregolata e povera di frutta e verdura ;-)