non le ho segnate perché ho memorizzato il "ragionamento" che sta alla base
spiego:
ci sono verdure che frullate risultano liquide (pomodori ecc), altre cremose, altre ancora invece sono asciutte e danno "sostanza" (noci e simili). non ci sono limiti a quello che puoi fare: accosti i sapori in base alle tue preferenze, aggiusti la consistenza finale aumentando o diminuendo le verdure in base alla loro consistenza, e il risultato è sorprendente. io in genere la faccio al volo, infilo nel frullatore quello che trovo in frigo stando solo attenta a non farla troppo asciutta o troppo liquida, e ottengo delle cose da paura! sono proprio buone! puoi anche aggiungere spezie o semi a seconda del tuo gusto.
la stessa cosa si può fare con la frutta se si vuole qualcosa di dolce: le marmellate dei crudivori sono fatte così. è pratico, veloce, ricco di vitamine e sali minerali (niente perdite dovute alla cottura). posso creare così tante salse che davvero non ci sono limiti ai piatti che posso preparare (aperitivi, panini, tartine, buttate sulla pasta sono ottimi sughi, aggiunte alla pastina vengono delle minestrine fenomenali, messe sulla cotoletta valsoia la addolciscono e si sposano benissimo con le spezie che contiene ecc)
spero di esserti stata utile, cmq se vuoi qualche ricetta x andare sul sicuro vai a vedere nei siti di cucina crudivora, ne troverai un sacco!
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;-) 
i tuoi non si sono sbriciolati?
Li volevo fare in questi giorni, ma non sono proprio quel che si dice la regina della cucina 
