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Gag

MessaggioInviato: sabato 24 gennaio, 2015 11:43
da Aura84
Prima volta di gag (gambe addominali glutei) ieri sera.
Tutte me ne hanno parlato come di un'attività massacrante; onestamente qualche doloretto oggi ce l'ho, ma nulla di più :roll:
Sono rimasta un pò perplessa dall'assenza del riscaldamento, poi il mio compagno mi ha detto che molti sportivi non fanno stretching perché alcune scuole di pensiero insegnano che l'uomo è un animale fatto per lo sport senza riscaldamento, quindi quella fase non è essenziale...
Sicuramente procederò con il corso (perchè vicinissimo a casa e in orari che si incastrano perfettamente tra lavoro e famiglia, anche se solo un'ora a settimana) quindi vi farò sapere gli sviluppi...

Re: Gag

MessaggioInviato: sabato 24 gennaio, 2015 12:23
da Shyntae
:shock: 'sta cosa dell'assenza di riscaldamento mi lascia seriamente perplessa. Non ho mai fatto gag, ma se non mi scaldassi prima dello sport mi infortunerei ad ogni allenamento.

Per quanto riguarda lo stretching invece alcuni lo fanno prima e alcuni dopo :)

Re: Gag

MessaggioInviato: lunedì 26 gennaio, 2015 23:42
da Aura84
Ecco vedi che sono un pò inesperte, intendevo la fase di stretching... comunque oggi è stato m a s s a c r a n t e con i pesi e tutto il resto... mi sono praticamente trascinata a casa con le ultime forze e per un attimo ho pensato di accasciarmi al suolo :o

Re: Gag

MessaggioInviato: martedì 27 gennaio, 2015 16:11
da ruby
Ci credo Aura che sei distrutta! Se sei fuori allenamento e aggiungi da subito perfino l'ausilio dei pesi, ti massacra sì!

Pure io sono scettica riguardo l'assenza di riscaldamento e stretching. In tutte le discipline che ho praticato e in quelle che seguo adesso, sempre previsto :roll: .

Re: Gag

MessaggioInviato: martedì 27 gennaio, 2015 18:48
da nebbia
Idem, anche la fisioterapista che mi sta seguendo ora in terapia di gruppo si raccomanda ogni volta di preparare e poi stendere il fisico prima dell'esercizio fisico.

Aura ma è un corso cominciato da zero o magari uno di quelli che riprende dopo le feste ma in realtà inizia a settembre dopo l'estate?

Re: Gag

MessaggioInviato: martedì 03 febbraio, 2015 19:01
da Aura84
No è un corso partito da zero e come riscaldamento marcia sul posto 60 secondi... :roll:
Comunque ho sempre meno strascichi :sumo:

Re: Gag

MessaggioInviato: mercoledì 06 aprile, 2016 10:34
da hezter
Aura84 ha scritto:Ecco vedi che sono un pò inesperte, intendevo la fase di stretching... comunque oggi è stato m a s s a c r a n t e con i pesi e tutto il resto... mi sono praticamente trascinata a casa con le ultime forze e per un attimo ho pensato di accasciarmi al suolo :o


Vedrai che con costanza ci saranno dei risultati incredibili!