idratazione e sport

[ruby]

Sudo tantissimo durante le sessioni di zumba, sembro appena uscita dalla doccia! Da qualche settimana sto usando per reidratarmi una bevanda fai-da-me letta sul web per sostituire quelle isotoniche già pronte o i preparati in bustine, entrambi non proprio salutari. Mi sto trovando proprio bene e vi lascio le dosi per 500 ml di prodotto:

375 ml acqua
125 ml succo di mela limpido bio
la punta di un cucchiaino di sale

P.S. A volte aggiungo anche un po' di succo di limone

[Jane Lane]

Ma lo sai che anche io ho iniziato a fare zumba e sudo come mai nella vita?! Consumo un litro d'acqua solo in quell'ora di lezione!
Questa bevanda mi ispira assai ma...il sale non da fastidio (a livello di sapore)?

[ruby]

Ciao Jane !!
Anche tu nel tunnel della zumba, eh? Vai tranquilla, quel pizzico di sale non si sente per nulla

[Jane Lane]

Sì Ho iniziato da pochissimo, avrò fatto forse cinque lezioni ma mi piace un sacco! Mi sento un ciocco di legno ma spero questa sensazione passi presto

Proverò la tua bevanda

[Serese]

Io questa bevanda la conoscevo, però col miele al posto del succo di mele (e con il succo di limone).

[hezter]

Io questa bevanda la conoscevo, però col miele al posto del succo di mele (e con il succo di limone).

anche io! molto molto buona e dissetante

[Akira]

Ciao, mi ricordo che due ballerine si autoproducevano il gatorade mettendo:
- un mezzo litro di acqua,
- 1 limone spremuto,
- 1 cucchiaino di sale,
- 1 cucchiaino di zucchero.